«7 элементов»

В основе методики «7 элементов» лежат естественные инстинкты нашего тела. Простая в освоении, она не требует от обучающегося специальных навыков, использования какого-либо дополнительного оборудования. Легко позволяет неумеющим совсем плавать  или имеющим неприятный опыт «общения с водой» (водобоязнь после утопления) людям, а также с физическими ограничениями, в кратчайшие сроки освоить четыре спортивных способа плавания.

Овладев всеми  или одним из них, Вы сможете использовать плавание как в оздоровительных, так и в прикладных целях при занятиях другими видами двигательной активности, связанных с водной средой.

1-й элемент «вдох-выдох».

 

На этом этапе обучающийся осознает свой естественный инстинкт вдыхать над поверхностью, а выдыхать или задерживать дыхание под водой.

 

 

2-й элемент «поплавок».

 

На этом этапе обучающийся осознает  невозможность утонуть, гарантированную нам природой.

 

  

3-й элемент «парашютист».

 

Один из важнейших элементов, на котором естественное желание расслабиться на поверхности, приняв натуральное положение тела в воде, закрепляется на уровне намеренного действия. Достигается состояние человека в свободном полете или невесомости.

 

 

4-й элемент "Лыжник".

 

«Встаем на лыжню» и готовимся плыть. "Лыжник" - исходное положение для последующего освоения четырех спортивных способов плавания.

 

 

5-й элемент  «ноги».

 

Овладение техникой работы ног  - непременное условие успешного освоения следующих элементов. Правильно работающие ноги помогут Вам удерживать тело в оптимальном положении и будут служить двигателем для продвижения вперед.

Работать ногами в воде так естественно и просто для «прямоходящих».)))

 

 

6-й элемент «ноги + руки».

 

На этом этапе обучающийся овладевает умением синхронизировать работу рук, ног и корпуса в воде.

 

 

7- й элемент «вдох/выдох + ноги +руки».

 

Плыть – это так естественно!

 

 

Каждый из «7 элементов» имеет разнообразный ассортимент подводящих упражнений, которые, с одной стороны, подбираются тренером индивидуально для каждого обучающегося, а с другой, просты в освоении, полезны для здоровья и поднимают настроение.